Menu buka puasa

Sup Buah Segar

Berbukalah dengan yang manis.......

Begitulah salah satu bunyi sebuah brand iklan di sebuah media elektronik. Yap betul sekali, puasa gini emang disarankan santap buka dengan makanan yang manis-manis. Hal ini sudah disarankan oleh Nabi Muhammad SAW yaitu untuk menyegarkan kondisi badan saat adzan maghrib tiba. Saran tersebut dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang manis dan ringan. Jenis makanan tersebut dapat mudah dicerna oleh organ dalam tubuh kita, sehingga dapat membantu mempercepat pemulihan tenaga setelah berpuasa. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi sup buah. Sub buah sangat baik dikonsumsi karena selain manis, juga mengandung komposisi buah-buahan yang dapat menyeimbangkan kadar serat dalam tubuh kita.

Sensasi santan dan susu yang kental

Memang menyegarkan buka dengan menu yang satu ini, apalagi kalo siangnya kita beraktivitas di bawah terik matahari yang menyengat. Lelah, rasanya seperti kehilangan zat cair dalam porsi yang banyak sehingga kondisi tubuh menurun. Namun dengan mengkonsumsi sup buah rasanya kelelahan kembali terobati dengan sensasi buah-buahan yang segar, tenggorokan yang tadinya kering kembali basah dan tubuhpun kembali bertenaga karena kandungan zat gula dalam menu tersebut.

Jadi sobat semua gak akan make jurus balas dendam kan dalam berbuka puasa??? begitu adzan tiba langsung ambil nasi segunung hehehe... Makanya buruan bikin sendiri menu ini atau beli ditempat-tempat terdekat....

Refleksi Merah Putih

-->

      Kita awali dengan minimnya anggaran pendidikan di Indonesia yang berimplikasi pada mahalnya biaya pendidikan, sampai pada mutu output yang rendah. Menurut hasil survei World Competitiveness Year Book juga  pendidikan Indonesia menduduki peringkat ke-53. Atau 38,4 Juta Penduduk Indonesia Hidup Di Bawah Garis Kemiskinan. Munculnya kembali teror BOM namun yang ini datangnya dari Pertamina.  Menjadi negara pengekspor kakao tapi masih mengimpor makanan coklat dari luar. Ada lagi, tim nasional sepak bola yang  selalu gagal dalam event-event internasional, suporter yang sering rusuh dalam beberapa laga pertandingan. Yang ini lebih dalem lagi nih, ulah korupsi seperti bang Gayus, mbah Anggodo.                         Skandal bank Century yang tak kunjung rampung, atau ulah saling seliding dalam tubuh pemerintahan, kalah pemilu lalu lakukan manufer sembunyi-sembunyi, tersandungnya pemimpin KPK, dan rekening gendut perwira polisi. Tari Reog Ponorogo, tari Pendet, dan Batik yang diKlaim oleh negara tetangga. Terakhir ALUTSISTA yang jatuh sendiri sebelum dioperasikan untuk perang, dan masih banyak lagi hal yang ironis dari bangsa ini.

              Itulah sepenggal fakta yang sedang dihadapi oleh bangsa ini. Terkadang terasa panas kuping ini ketika beberapa banyak orang hanya berpolemik dan berkoar-koar tentang buruknya bangsa ini, yang burung beo pun juga bisa melakukannya. Mulai dari buruknya inilah, lemahnya itulah, sampai kekurang-kekurang yang lain. Sebagai contoh kata yang mungkin sering kita jumpai di media masa dan elektronik “Ya inilah Indonesia dengan peringkat korupsi yang membanggakan di dunia, entah sanpai kapan tindak korupsi akan di Negara ini akan berkurang…”. Raport bangsa ini tidak hanya bernilai buruk tetapi juga memiliki nilai plus yang juga perlu diberi penghargaan untuk dikembangkan dalam perjalanan kedepan Justru yang seharusnya menjadi fokus pemikiran kita adalah kata “sampai kapan”, artinya kita perlu memikirkan langkah-langkah agar nantinya ungkapan tersebut lebih bisa terprediktif dan lebih megandung unsur target perbaikan  untuk bangsa ini.

               Sebenarnya pada intinya adalah SOLUSI untuk keluar dari fakta pahit yang dialami bangsa ini. Tidak asal menunjuk ini yang salah, itu yang salah, tapi marilah berkontribusi untuk perubahan kearah yang lebih baik. Setiap warga Negara dimanapun tak terkecuali di Indonesia semuanya  memiliki peran masing-masing dalam mengisi kemerdekaan, sesuai dengan kemampuan dan ruang gerak yang dimiliki. Melakukan hal kecil demi kebaikan bersama akan lebih baik daripada melakukan hal yang besar untuk kepentingan pribadi semata. Kita bekerja sehari-hari selain untuk diri kita sendiri juga untuk mengisi kemerdekaan yang telah diproklamirkan. Untuk itu marilah bekerja semaksimal mungkin sebagai wujud kontribusi kita kepada bangsa ini. Jangan nodai pekerjaan mulia yang kita miliki dengan tindakan-tindakan kotor. Jika mulai dari hal kecil bisa terwujud maka hal yang besar akan segera terwujud juga. Lakukan perubahan kecil menuju perubahan yang besar. Kemerdekaan yang sebenarnya tidak akan dapat terwujud dengan sendirian, namun dengan kerjasama dari segala lini dengan bermacam perbedaan dan kedudukan semua akan terwujud dengan pilihan waktu yang dapat kita tentukan sendiri. 

              Cukup sudah bangsa ini mengalami kesakitan dengan beberapa contoh fakta di atas, jangan sakiti lagi dengan hinaan dan cibiran yang ironisnya datangnya dari mulut manis putra-putri negeri ini. Ibu pertiwi kita sudah cukup banyak meneteskan air mata karena kesusahannya. Jangan selalu salahkan bangsa ini, karena yang paling pantas dipersalahkan adalah manusia yang mengisi perjalanan kemerdekaan selama 65 tahun ini. Sebagai wujud nasionalisme kita terhadap bangsa ini marilah kita tanamkan betul-betul sikap malu terhadap pahlawan pendahulu kita yang telah merelakan tumpah darahnya untuk kemerdekaan merah putih. Jangan tanyakan apa yang sudah bangsa ini berikan kepada kita, tetapi tanyalah apa yang sudah kita berikan kepada bangsa ini.

Akhir kata DIRGAHAYU INDONESIAKU MERAH PUTIHMU AKAN SELALU BERKIBAR DALAM SANUBARI!!!!

Padusan sambut Ramadhan

Padusan ala Indonesia

Ramadan telah tiba, banyak cara yang dilakukan masyarakat Indonesia untuk menyambut bulan baik tersebut. tentunya sesuai dengan adat dan kebiasaan daerah sekitar. Tradisi yang satu ini memang sudah tidak asing lagi bagi masyarakat Jawa, terutama pada saat menjelang bulan Ramadhan. Hal ini akan sering kita jumpai terutama di daerah Jawa Tengah dan Yogyakarta. Umumnya mereka melakukan ritual padusan secara bersama-sama dengan masyarakat setempat disebuah kolam, sungai, bahkan di Pantai satu hari sebelum puasa. Mereka mengaku tradisi padusan ini sudah dilakukan turun-temurun semenjak jaman nenek moyang. Padusan dilakukan menjelang bulan Ramadhan dengan tujuan untuk mensucikan badan dari kotoran yang kasap mata maupun kotoran yang sifatnya spiritual.

Padusan ala India

Sebenarnya tradisi ini memang tidak diajarkan oleh agama Islam pada umumnya, mungkin karena sudah menjadi budaya masyarakat sekitar sehingga tradisi ini sulit ditinggalkan. Ada sebuah analisa kalau ritual padusan pada jaman dahulu berasal dari akulturasi agama Hindu. Penduduk India mempunyai kebiasaan melakukan  ritual  mandi di sungai Gangga. Masyarakat Hindu India percaya, Dewi Gangga, yaitu penguasa Sungai Gangga, dapat menganugerahi umat manusia dengan kesucian. Yah itulah efek akulturasi budaya antar agama yang meninggalkan sebuah fenomena. Boleh percaya, boleh juga tidak kembali pada iman kita masing-masing.

Tips andalan bulan Ramadhan

Marhaban Ya Ramadhan …. akhirnya bulan yang penuh berkah telah tiba. Kenapa, karena selain melaksanakan ibadah puasa, biasanya mereka umat muslim berlomba-lomba berburu pahala di bulan ini. Ternyata nggak cuma prestasi ibadah saja nih sob yang harus dikejar, tapi kita juga bakalan buktiin prestasi kita terhadap ujian dari Alloh SWT. Seberapa jauh sih tingkat keimanan kita kepada-Nya, seberapa sabar, seberapa ikhlas, n masih banyak lagi seberapa-seberapa yang lainnya. Tentunya kita nggak bakal nyia-nyiain kesempatan ini kan, karena ternyata pahalanya bakal dilipat gandain nih sob. Wah tentunya, namanya aja bulan penuh berkah.

Dalam memasuki bulan Ramadhan biasanya banyak hal dari pola hidup kita sampai pola-pola yang lain berubah drastis dibanding dengan 11 bulan sebelumnya. Yang tadinya sholatnya bolong-bolong jadi tambah rapat, yang gak pernah ngaji jadi rajin ngaji, yang tadinya bangunnya siang terus sekarang bangunnya pagi-pagi banget, wah hebat…, yang tadinya gak pernah puasa jadi rajin puasa hehehehehehe…… pisss!!!!. Tapi yang jelas akan ada banyak perubahan aktivitas selama bulan Ramadhan. Mangkanya mari berbagi inspirasi biar Ramadhan kita lebih maksimal dan bermakna. Ada beberapa poin yang mau saya sharekan sama temen-temen, diantaranya.

1.Pola makan

sayur ame buah

Pola makan di bulan puasa sangat perlu diperhatikan, karena akan sangat berpengaruh terhadap keseimbangan tubuh dengan aktivitas. Beberapa hala yang perlu diperhatikan terkait pola makan adalah jenis, jumlah, dan jam.

Jenis

Pilihlah menu makanan yang seimbang dengan memperhatikan kadar gizi, terutama yang mengandung sayuran dan buah-buahan atau yang sering digembar-gemborkan ahli kesehatan mengandung 4 sehat 5 sempurna. Buat mereka yang perantauan (mahasiswa) mungkin susah ya setiap saat harus nyediain makanan yang lengkap gini karena mungkin tersendat masalah finansial, tapi biar intensitasnya dikit menu tersebut harus diusahakan walau hanya sesekali. Lebih baik lagi kalau berkali-kali hehehe… Makanya tuh bikinlah program dalam satu minggu kapan harus makan makanan yang mengandung gizi, nggak cuma makanan instan melulu…

Jumlah

Jangan jadiin puasa sebagai ajang pelampiasan, apalagi waktu buka puasa. Mentang-mentang habis kelaparan satu meja makan mau dihabisin sekaligus, wah slow down bro… yuk awali buka puasa dengan yang manis, karena kandungan glukosa akan mengembalikan tenaga kita yang hilang seharian. Tapi nggak tahu deh kalo cewe’ manis bias nggak tuh hehehe. Biarkan beberapa menit perut mencerna, kemudian baru tuh disambung ame makanan yang berat. Jangan kelewatan, bias-bisa waktu tarawih malah tidur di Masjid karena kekenyangan. Secukupnya aja, bias di lanjut habis tarawih kok. Banyakin minum air putih, karena saat puasa air dalam tubuh kita banyak terkuras jadi jangan sampai dehidrasi yak. Jumlah yang dibutuhin 7 nyampe 8 gelas sehari.

Jam

Jelas aja lagi puasa jam makannya waktu gak ada matahari terbit ya. Tapi yang jelas waktu makan kita juga harus teratur. Usahakan jangan makan makanan yang berat menjelang tidur, bisa jadi waktu sahur nafsu makan kita sudah hilang duluan, padahal saantap sahur sangat penting sebelum menjalankan ibadah puasa. Banyaklah minum air putih ketika buka, menjelang tidur, dan ketika sahur agar kesegaran tubuh tetap terjaga, selain itu walaupun aktivitas padat waktu puasa performa kita tetap segar dan bugar.

2. Istirahat

buci

Buat anak kos yang sering begadang mungkin bisa dirubah pola tidurnya, nggak mau kan bangun sahur kesiangan bahkan buruknya sampai nggak santap sahur sama sekali, akhirnya gak puasa deh…. Wah3x alsan klasik yang gak asik. Istirahat disiang hari walau sebentar jika perlu bias dilakukan untuk mengobati kelelahan setelah bekerja atau beraktivitas. Nah satu lagi ni yang kadang buat andalan, “tidur di bulan puasa kan pahala” terus kalo seharian tidur mulu apa bedanya sama kucing, beruang de el el. Mending waktu luang banyak-banyakin baca buku atau Koran biar pengetahuan kita tambah banyak, lebih baik lagi baca Quran biar pahala kita dilipatgandain….

3. Olahraga

jogging sore

Biar bulan puasa aktivitas olahraga juga jangan ditinggalin. Walaupun intensnya dikurangi tapi harus tetep dilakukan biar kebugaran tubuh selalu terjaga. Saranku sih olahraga di sore hari, asumsinya kalo olahraganya pagi-pagi dah habis duluan tuh tenaga, bisa-bisa tengah hari dah pada buka duluan tuh…. Lakukan dengan berjalan kaki selama 10 menit, atau dengan jogging ringan.

4. Kesehatan

Kondisi tubuh ketika puasa biasanya tidak sebaik ketika hari-hari biasa, kondisi ini sangat rentan sekali terhadap kemungkinan terkena penyakit. Untuk itu bisa disiasati dengan mengkonsumsi vitamin atau antibiotik yang cukup. Ingat labih baik mencagah dari pada mengobati, sedia paying sebelum hujan.

5. Kebersihan

mulut bau pete

Biasanya kalo orang puasa tuh bau nafasnya kurang enak, memang sesuai dengan sabda Nabi Muhammad bahwa “nafasnya orang puasa lebih wangi di sisi Allah daripada bau kesturi” yang penting jangan disalah gunakan, sengaja waktu puasa mulutnya dibikin bau gak pernah sikat gigi hehehe. Coba gini kalo yang bau aja lebih baik daripada kesturi apalagi yang wangi waowwwww nggak kebayang deh. Mangkanya jangan lupa jaga kebersihan yakkk, yang penting tidak mengurangi amalan ibadah kita.

6. Lakukan kebaikan

Yuk lakukan hal positif sejak bangun tidur sampai menjelang tidur lagi, buat malaikat kewalahan mencatat amal baik kita hehehehe. Semoga aja bisa maksimal ya…

Mungkin itu dulu inspirasi yang bisa saya bagikan sama temen-temen, kalo punya inspirasi lain bisa diposting melalui komentar. Selamat menunaikan ibadah puasa, selamat beraktivitas, semoga tulisan ini bisa bermanfaat dan membuat Ramadhan kita lebih berbobot di hadapan Allah SWT. Amin Ya Robbal Alamin…

Jelajah alam Gunung Api Purba

Mungkin memang agak asing nama tempat yang satu ini, wajar karena publik khususnya di jogja belum begitu banyak yang tahu lokasi wisata alam Gunung Api Purba. Berawal dari info temenku yang kuliah di UIN SUKA, dia baca semacam pamflet tentang acara jelajah alam. Menimbang konsep acara yang dekat dengan alam ahirnya kami berdua segera mendaftar di Dinas Pariwisata Jogja selaku panitia yang terlibat. Malam menjelang kegiatan karena mata susah terpejam Play Station menjadi incaran kami untuk merangsang mata agar cepat mengantuk, hingga selesai jam 3 lalu kami bergegas tidur untuk menyiampkan energi.

Pemandangan Hamparan Hijau

Keesokan harinya kami harus bangun pagi untuk bergegas mengikuti kegiatan yang bakal dimulai pukul 08.00. Setelah melewati sebuah perbukitan Patuk kemudian pada pos polisi kami mengambil arah belok kanan tibalah kami bertiga saya, Fuad, dan Farid di lokasi jelajah alam tersebut. Lokasi Gunung Api Purba ini terletak di dusun Nglanggeran, Patuk, Gunung Kidul.

Campursari Ala Gunung Kidul

Perjalananpun dumulai setelah acara dibuka oleh Bupati terpilih Kab. Gunung Kidul. Setelah menaiki jalan dengan topografi yang miring dan menanjak kelelahan kami kembali terobati dengan alunan harmoni setempat yang dimainkan oleh satu orang penyanyi dan  satu orang pemain kecapi. Hamparan sawah yang hijau dengan tatanan bertingkat kembali merefresh pikiran yang penat selama di kota.

                                                                     

Pecel Campur Tiwul

Ditengah perjalanan karena memang belum sempat menelan makanan apapun, perut kami merasa keroncongan. Kebetulan warga sekitar sangat antusias dengan acara tersebut dengan berjualan produk hasil pribumi. Hasilnya yah sebuah kombinasi makanan yang jarang kita temui di kota tentunya, rasanya sangat mak nyussss dan delicious hehehehe, dengan Rp. 6000,- anda sudah dapat menikmati makanan langka ini. Setelah perut terganjal kami melanjutkan perjalanan dengan mengeluarkan ekspresi lelucon sebagai wujud kegembiraan waktu itu.

                          

Panjat Tebing

Karena memang asli kita dari Banjarnegara, kita tetap teguh melestarikan bahasa kami dimanapun sampai ahirnya menjadi perhatian orang-orang.Salah satunya adalah personil Dinas Pariwisata Gunung Kidul selaku panitian acara tersebut. Beliau sedikit tanya kemudian malah berbalik kami yang banyak tanya terkait potensi wisata di Gunung Kidul. Dalam perjalanan kami banyak berbagi dan belajar tentang pengetahuan pariwisata dan potensinya. hari itu kami sungguh puas, tidak hanya merefresh otak dan pikiran namun juga menambah pengetahuan kami tentang seluk-beluk kepariwisataan. 

Gunung Api Purba

Buat yang udah baca tulisan ini, gak ada salahnya mencoba potensi wisata yang satu ini deh pokoknya dijamin amazing....